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Soupe paysanne au butternut et céréales locales

Marion B 🌻🌱

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Ingredients

Instructions

    Préparation des légumes

  1. Épluchez et coupez la butternut en cubes.
  2. Lavez, épluchez et coupez les pommes de terre et la carotte en morceaux de taille similaire.
  3. Nettoyez et émincez le poireau.
  4. Pelez et émincez les oignons.

    5. Cuisson des légumes

  5. Dans une grande casserole ou un faitout, faites chauffer un peu d’huile d’olive ou de beurre.
  6. Ajoutez les oignons émincés et faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
  7. Ajoutez le poireau et continuez à faire revenir pendant quelques minutes.
  8. Ajoutez les cubes de butternut, les morceaux de pommes de terre et de carotte. Faites revenir le tout pendant environ 5 minutes.

    9. Cuisson des céréales et légumineuses

  9. Rincez le petit épeautre sous l’eau froide.
  10. Ajoutez le petit épeautre et les lentilles corail à la casserole.

    11. Mouillage et assaisonnement

  11. Versez le fond de bouillon de boeuf dans la casserole.
  12. Ajoutez de l’eau jusqu’à ce que les légumes et les céréales soient bien couverts.
  13. Assaisonnez avec du sel, du poivre et, si vous le souhaitez, un bouquet garni ou des herbes de Provence.

    14. Cuisson

  14. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes et les céréales soient tendres. Remuez de temps en temps et ajoutez de l’eau si nécessaire pour ajuster la consistance.

    15. Finition

  15. Une fois que tout est cuit, retirez le bouquet garni (si utilisé) et mixez la soupe à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir la consistance désirée.
  16. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

    17. Service

  17. Servez la soupe chaude, avec une cuillère de crème fraîche ou de yaourt nature pour une touche de fraîcheur, si désiré.

Authors

  • Marion B 🌻🌱

    Née/élevée en #Aveyron. Responsable d'une station expérimentale en multiplication de #semences. Tweets persos contenant balades, champignons et potager #FrAgTw

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  • FrAgTw

    Franceagritwittos réunit agriculteurs et para-agricole dans une même envie d’expliquer l’agriculture, dans toute sa diversité. Apolitique, asyndicale, animée par des bénévoles, l’association veut (re) créer du lien entre le monde agricole et la société en général.

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